Séances en groupe : cycle annuel

Cycle 2019-2020 de séances hebdomadaires Ateliers thématiques mensuels

Cycle de sophrologie 2019-2020

Groupe sophrologie

Le cycle annuel de sophrologie en groupe comprend une trentaine de séances hebdomadaires entre septembre 2019 et juin 2020, dans lesquelles nous explorerons toute une palette de techniques et d’outils de sophrologie orientés vers la gestion du stress et le lâcher-prise, mais aussi vers la confiance en soi.

Les inscriptions sont possibles à l'année (la meilleure façon de profiter de l'évolution et de la progression des séances) ou au trimestre.

A travers différentes approches de la sophrologie, qui combinent des exercices courts, simples et réutilisables, des techniques de sophrologie qui s’appuient sur la présence corporelle et la visualisation, quelques apports théoriques et des échanges d’expériences, nous explorerons les différentes facettes de notre être : le corps, le mental, et les émotions.

Le groupe est un cadre dans lequel chacun peut évoluer à son rythme vers son mieux-être tout en bénéficiant de la dynamique et de l'énergie du groupe

Voilà notamment les points clés du programme :

  • l'écoute du corps
  • la respiration
  • la détente et lâcher-prise
  • la concentration et l'instant présent
  • la gestion des émotions et l'intelligence émotionnelle 
  • la confiance en soi 

Comment ça se passe?

Les séances durent 1 heure et ont lieu les mardis soir (hors vacances scolaires), à 17h45, à l’Espace Floréal (1 rue Floréal). Pour le bon déroulé des séances, il est nécessaire que tout le monde arrive avec quelques minutes d’avance pour que l’on puisse tenir le timing.

Pour une meilleure fluidité pendant les séances, elles sont limitées à 8 participants maximum.

Venez participer à votre première séance, pour 15€, et décidez ensuite si vous voulez vous inscrire au groupe pour le reste de l'année. Pour cela, prévenez-moi juste de votre venue au 06.38.37.13.65.

Par ailleurs, un rendez-vous préalable en individuel au cabinet vous est proposé au prix mini de 15€ pour faire le point plus en détail sur vos attentes et vos objectifs, et répondre à vos éventuelles questions. Ces 15€ sont déduits du prix du cycle annuel en cas d’inscription.

A quel prix?

Le prix du cycle annuel est de 330€. Il inclut :
- 30 séances de groupe
- le premier entretien individuel (dont le prix est déduit en cas d’inscription)
- un mail récapitulatif après chaque séance pour donner des pistes de comment mettre au mieux à profit dans votre quotidien ce qui a été fait ensemble
- 3 fichiers audio de techniques de sophrologie, remis au cours de l’année
- il donne droit à une réduction sur maximum 3 séances individuelles au cabinet, en complément des séances de groupe, au tarif de 29€ au lieu de 55€.

Le prix de l'inscription pour un trimestre est de 135€ et inclut :
- une dizaine de séances de groupe
- le premier entretien individuel (dont le prix est déduit en cas d’inscription)
- un mail récapitulatif après chaque séance pour donner des pistes de comment mettre au mieux à profit dans votre quotidien ce qui a été fait ensemble
- 1 fichier audio d'une technique de sophrologie vue durant le trimestre.
- il donne droit à une réduction sur 1 séance individuelle au cabinet, en complément des séances de groupe, au tarif de 29€ au lieu de 55€.

Aucune tenue spécifique n’est nécessaire pour les séances, qui se pratiquent généralement en position assise ou debout, exceptionnellement en position allongée.